男性禁欲时间对精子质量的影响，7天与3天对比研究

男性节欲7天和3天的精子质量相差不大，节欲时间其实不是越长精子质量就越好，一般情况下，禁欲三日至七日，精子的质量最优，如果超越这个时段，精子就会出现衰老，质量也将会逐渐渐变差，平时在备孕期间的夫妻，可在易孕期每隔两日同房一次，如此有利于精子的产生，也有利于精子的推陈出新，同一时刻也可提高受孕几率。

精子在睾丸中产生，在附睾中发育成熟，如果没有性生活，精子留在体内，不能释放，就会经历衰老、死亡最后被分解代谢掉的过程，就是说，精子也有1个革故鼎新的过程，要维系精子品质，最好每周进行一次至两次性生活，另外以外男性要想提高精子健康状况，还需要注意：

1. 戒烟：烟草有可能导致精子发生畸变、活动力差，从而影响受孕和胚胎质量，备孕男性应至少提前三个月开始戒烟，而不是从妻子怀孕时才开始戒烟；2. 避免饮酒：酒精的摄入会严重影响精子的质量，有导致精子畸形的可能；3. 注意个人卫生：若泌尿生殖道出现感染，发生附睾炎、前列腺炎、精囊炎等，会严重影响精子质量，过多的白细胞产物，如活性氧可直接损害精子膜。生殖道感染可引起输精管道梗阻，主要表现为无精子症；4. 保持心情愉悦：不良的情绪影响男性精子的生成、成熟和活动能力，造成精子质量差。所以男性需要保持好心态，及时疏解压力。